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【筋トレにおすすめの器具グッズ】自宅用からジム用までご紹介

競技団体による正しい筋トレ知識メディア

筋トレにおすすめの自宅用器具からジム用グッズまで、実際に執筆者運営ジムで使用しているものを厳選してご紹介します。

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※本記事は提供元サイト(BUKIYA-MOBILE/武器屋.net)より転載・出力しています。著作権・コンテンツ権・引用および免責事項についてはこちらをご参照ください。


※本記事は世界チャンピオン金井選手山田選手も所属し、ワールドゲームズや国体にも参加実績のある公式競技団体「JAWA」の情報記事として公開されています。

■プッシュアップバー

執筆者運営ジムで実際に使用しているプッシュアップバーが、こちらのもので、人間工学に基づいた斜め傾斜がついているため、構えたときに手首が最適な垂直角度になります。

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執筆者運営ジムで使用しているプッシュアップバーのご紹介

■自宅用懸垂器具

自宅用の懸垂器具(チンニングラック)および簡易懸垂器具(ドアジムタイプ)は下記のリンク先でご紹介しています。

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おすすめの自宅懸垂器具・装置の比較およびご紹介

■トレーニングチューブ

執筆者のジムで実際に使用しているトレーニングチューブがPatech社製のもので、強度の違う複数本がセットになっており、単品で揃えるよりもリーズナブルです。また、ドアなどに取り付けるアタッチメントも充実しています。

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執筆者運営ジムで使用しているトレーニングチューブのご紹介

■ダンベルセット

ダンベルにはさまざまなタイプがありますが、男性の方にはラバーダンベルの30kg×2個セット・女性の方にはアーミーダンベルの20kg×2個セット、または男女兼用として24kgアジャスタブルダンベルをおすすめしています。

ダンベルを入手するときは、もっとも高重量が必要となるダンベルスクワットやダンベルデッドリフトを想定し、上記のような重めのセットを入手しておくほうが、あとで買い足すよりも断然リーズナブルです。

また、最近、人気が高まってきているのが、ダイヤルワンタッチで重量が変えられる可変式のアジャスタブルダンベルです。

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執筆者運営ジムで使用している各種ダンベルのご紹介

■バランスボール

バランスボールは安価なものでなく、安全性を考慮してメーカー製のアンチバースト仕様のものがおすすめで、筆者のジムで実際に使用しているおすすめのものは下記のリンク先でご紹介しています。

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執筆者のジムで実際に使用しているバランスボール

■バーベルセット

執筆者のジムで実際に使用しているバーベルセットがGLFITプレートとONIシャフトの組み合わせで、公式競技のものに準じた仕様ながらリーズナブルで、自宅でのバーベルトレーニングに最適です。

■トレーニングベルト

レバーアクションベルト・クックバックルベルト・ナイロンベルトなどトレーニング目的・強度・シチュエーションにあわせた各種リフティングベルトは下記のリンク先でご紹介しています。

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おすすめのトレーニングベルト|武器屋・鬼&GLFIT公式

■リストラップ

鬼リストラップ・鬼リストラップXX・GLFITリストラップ&マルチラップなどトレーニング目的・強度・シチュエーションにあわせた各種リストラップは下記のリンク先でご紹介しています。

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おすすめのリストラップ|武器屋・鬼&GLFIT公式

■リストストラップ&パワーグリップ

圧倒的なグリップサポート力のエイトストラップ、クイックな着脱でグリップ力をサポートするパワーグリップは下記のリンク先でご紹介しています。

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おすすめのエイトストラップ&パワーグリップ|武器屋・鬼&GLFIT公式

■エルボースリーブ


並行巻きからX巻きまで、自在な巻き方で肘を強力にサポートするGLFIT X-エルボースリーブの詳細は下記のリンク先でご紹介しています。

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おすすめの肘サポーター|武器屋・鬼&GLFIT公式



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※当サイトの表現するバルクアップとは筋肥大、バストアップとは胸の土台となる大胸筋のバルクアップ、ダイエットとは健康的な体脂肪率の減少、引き締めとは食事管理と合わせた総合的なダイエットを指します。

【執筆者情報】上岡岳|日本アームレスリング連盟常任理事|元日本代表|国際レフリー|ジムトレーナー|生物学学芸員